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DESHACER LA ANSIEDAD EBOOK
Sinopsis de DESHACER LA ANSIEDAD
Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control.
En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.
Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos.
El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.
Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.
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Judson Brewer
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Opiniones sobre DESHACER LA ANSIEDAD (EBOOK)
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(8 comentarios)
Victoria
09/08/2023
eBook
Muy buen libro. El hecho de que se base en estudios científicos me hizo ver que es un doctor y prestigioso. Recomiendo su lectura para todos los que tengan ansiedad o conozcan a alguien cercano que lo padezca.
MONICA-GUERRERO Guerrero Gómez
08/04/2023
eBook
Una buena ayuda
Manuel
22/11/2022
eBook
Me ha servido para el día a día
Pilar
01/11/2022
eBook
Genial!
eBook
LAS GARRAS DEL ÁGUILA: UNA NOVELA DE LISBETH SALANDER (SERIE MILLENNIUM) (EBOOK)
